Overnight Oatmeal

Un petit-déjeuner vitaminé !


Le « overnignt oatmeal » est un petit-déjeuner que l’on prépare la veille, soit dans un bocal qui se ferme pour l’emporter au boulot, soit dans un bol pour le déguster à la maison. Il se compose de flocons d’avoines, de lait et de fruits .

Ingrédients pour 1 personne :

  • 120 ml de lait d’amande , d’avoine ou de soja
  • 1 càc de graines de chia
  • 1 càc de sirop d’érable
  • 45 g de flocons d’avoine ( sans gluten)

Pour la garniture :

  • des fruits frais : banane, kiwi, grenade, framboise, myrtille…
  • des noix : noisettes, noix de pécans , amandes…

Pour les plus gourmands, optez pour la version banane, chocolat, noisettes et beurre de cacahuètes


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