Green Smoothie

Green Smoothie

Dès le petit-déjeuner ou après une bonne séance de sport, ce smoothie vitaminé est parfait pour faire le plain d'énergie ! Ingrédients pour 1 personne : 2 branches de chou kale2 kiwi1/2 avocat1 citron vert1 càc de sirop d'érable125 ml de lait végétal Préparation : Lavez le chou kale et enlevez la tige de chaque [...]

Chia Pudding aux myrtilles

Chia Pudding aux myrtilles

On fait le plein de protéines et d'anti-oxydants avec ce dessert santé par excellence ! Ingrédients : 250 ml de lait végétal3 càs de graine de chia1 càs de sirop d'érable3 càs de confiture de myrtilles1 grosse poignée de myrtilles fraîches Pour la confiture de myrtilles : 250 g de myrtilles fraiches ou surgelées125 g [...]

Muesli Maison

Muesli Maison

Préparez votre muesli maison avec de bonnes céréales et des fruits lyophilisés pour un petit-déjeuner vitaminé ! Ingrédients : 50 g de flocons de soja50 g de flocons d'avoine sans gluten20 g d'amarante soufflée20 g de graines de courge20 g de graines de tournesol 1 grosse poignée d'amande1 càs de sirop d'érable1 càs de fraises [...]

Banana Bread

Banana Bread

Ingrédients pour 8 à 10 parts : 4 bananes bien mûres80 g de sucre de canne complet80 g de beurre d'amandes 1 pincée de sel1 càc de noix de muscade moulue245 g de farine 1 sachet de levure chimique150 g de lait végétal50 g d'amandes effilées Instructions : Dans un saladier, écrasez les bananes à [...]

Pudding amandes et graines de chia

Pudding amandes et graines de chia

Ingrédients: 240ml de lait d'amande 2 à 3 dattes dénoyautées1/2 gousse de vanille3 cuillères à soupe de graines de chia 2 cuillères à soupe d'amandes effilées 160g de fraises Instructions: Dans un bol, recouvrez les dattes avec de l'eau bouillante et laisser tremper 15 minutes. Dans le blender, mixez les dattes , le lait d'amande [...]